NOWorries

Brez skrbi, za vas poskrbimo mi!

Kako se je vse skupaj začelo...

Od zamisli...

Moje ime je Viktor. Sem ljubitelj hribov in narave, med drugim pa sem tudi maser. Moja »maserska pot« se je začela pred 6 leti, ko sem začel »delati na sebi« in ko sem spremenil življenjski slog. Ustanovil sem društvo za zdrav življenjski slog, začel sem se zdravo prehranjevati, redno gibati, nisem pa pozabil niti na tretji pomembni faktor, to je sproščanje. Takrat sem namreč ugotovil, da mi masaža zelo prija. Fizično je sproščala moje telo in zakrčene mišice ter lajšala bolečine, mentalno pa je delovala proti stresu. V tistem obdobju je bilo namreč moje življenje zelo stresno. Pravijo, da bolje pozno kot nikoli, in tako sem tudi jaz šele takrat spoznal mnoge koristi rednih masaž. In če prija meni, bo najbrž tudi večini ostalim, sem si dejal. Postal sem maser v okviru društva, kasneje pa sem odprl tudi svoje podjetje NOWorries, Viktor Zupančič s.p. Imam certifikate za klasično masažo, športno masažo, terapevtsko in stol masažo. Poleg teh štirih pa izvajam še delno masažo, sprostitveno masažo, učno masažo in masažo v paru. Storitve nudim v masažnem salonu, na vašem delovnem mestu (stol masaže), izjemoma pa pridem tudi na dom. Pri masažah uporabljam naravna rastlinska olja. Sem komunikativen, strokoven in profesionalen.

Sem tudi učitelj nordijske hoje in teka, zato vam nudim individualne ali skupinske tečaje nordijske hoje oziroma treninge za tiste, ki že imate opravljen tečaj. Tečaje nudim tudi podjetjem.

Kot storitev vam nudim tudi svetovanje za zdrav življenjski slog in osebnostno rast (iz lastnih izkušenj).

Občasno pa organiziram tudi različne dogodke in izlete (po občutku ali na vašo željo).

“Brez skrbi, za vas poskrbimo mi.”

do uresničitve!

O NAS

Pri nas vam nudimo več vrst masaž, stol masažo, učno masažo in po novem tudi masažo v paru, tečaje in treninge nordijske hoje svetovanja o zdravem življenjskem slogu in osebnosti rasti ter organizacije dogodkov in izletov.

Pokličite nas ali nam pišite in se dogovorite za vaš termin!

Viktor

Maser, učitelj in trener nordijske hoje, svetovalec o zdravem življenjskem slogu

Ana

Maserka

MASAŽNI SALON

Naš salon za masaže in svetovanja se nahaja na Kamniški ulici 25 v Ljubljani. Poleg sodobno urejenega salona, vrhunske masažne mize in urejenega okolja za delo vam nudimo vso udobje za vaše razvajanje izpod izkušenih rok naših maserjev.

Odmaknite se od vsakdanjega vrveža, stresa, napetosti in nas pokličite ali nam pišite ter se dogovorite za vaš termin razvajanja!

MASAŽA TELESA

Masaža spada med najstarejše in najpreprostejše načine zdravljenja. Še zlasti na Vzhodu je razširjeno prepričanje, da redna masaža koristi vsem ljudem, ne glede na starost. Na Zahodu je bila koristnost masaže od nekdaj priznana tudi na področju športa, kasneje pa se je njena raba preselila na druga področja.

Masaža spodbuja ali miri, to je odvisno od globine in hitrosti masiranja. Odpravlja napetost, preganja nespečnost ter sprošča boleče mišice, torej poskrbi za dobro počutje. Nekateri so prepričani, da že samo ugodje, ki ga povzroča masaža, učinkuje zdravilno.

Masaža prinaša številne koristi. Njena prednost je tudi v tem, da je prijetno masirati in biti masiran. Naučiti se je ni težko. Masaža naj bi bila nekaj, kar naj bi ga nagonsko vsi počeli.

Učinki masaže so telesne in duševne narave. Z masažo izboljšujemo splošno počutje, vplivamo na kožo, skeletne mišice, krvni obtok, tok limfe, sklepe in obsklepne mišice, podkožno maščobno tkivo, živčni sistem in na duševno počutje.

VRSTE MASAŽ

NORDIJSKA HOJA

Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe.

Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:
– izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
– je aktivnost celega telesa (90% mišic)
– krepi dihalni in srčno-žilni sistem
– znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
– zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo

Nudimo vam tečaje in treninge nordijske hoje.

TEČAJ NORDIJSKE HOJE

Tečaji nordijske hoje so namenjeni vsem, ki bi se radi naučili pravilno hoditi po nordijsko in s tem ugodno vplivati na svoje zdravje.

Na tečaju se boste seznanili z osnovno opremo in zakonitostmi zdravega načina življenja, ogrevalnimi vajami, ter osnovami tehnik elementov nordijske hoje.

Opis tečaja:
– krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema),
– prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje,
– učenje osnovne tehnike – klasični korak,
– učenje ostalih tehnike: dvo- in trokorak s soročnim odrivom,
– tekaški korak in hoja po bregu navzdol,
– snemanje in video analiza,
– hoja v praksi in raztezne vaje z uporabo palic.

Vsebina tečaja:
– gimnastične ogrevalne in raztezalne vaje, vaje za moč ter družabne igre;
– osnovni nordijski dvotakni diagonalni korak (vadba na različnih terenih- ravnina, vzpon, spust po klancu);
– v petek bo potekal pohod po gozdnih poteh in zadnje korekcije tehnike.

Obvezna oprema:
– lahka oblačila
– športni copati ali lahki, nizki trekking čevlji
– manjši nahrbtnik ali torbica za okoli pasu
– voda

TRENING NORDIJSKE HOJE

Vadba nordijske hoje:
– za skupine, ki so že obiskovale tečaj in imajo predznanje
– utrjevanje že prejetega znanja
– celostna vadba (ogrevanje, glavni del in raztezanje), ki jo opedeljuje vadbena enota v različnih intenzivnostih na razgibanem terenu

Pravilna tehnika nordijske hoje:
Največ znanja o tehniki hoje boste pridobili, če se boste odločili za individualno vadbo nordijske hoje ali za skupinsko organizirano nordijsko hojo.

SVETOVANJA

Nudimo vam razna svetovanja o zdravem življenjskem slogu in osebnosti rasti.

Seveda že samo ime pove, da je to svetovanje, ki se individualno prilagaja. Prilagaja se situaciji, potrebam, času, osebnosti, karakterju, željam, posebnostim, stanju, lokaciji, …

Individualni posvet organiziramo za vse tiste, ki si želite diskretno ali temeljito pogovoriti (na štiri oči) o kakšni temi s področja zdravega življenjskega sloga.

ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

Nudimo svetovanja o zdravem življenjskem slogu

OSEBNOSTNA RAST

Nudimo svetovanja o osebnosti rasti

ORGANIZIRANJE

Organiziramo različne delavnice, seminarje in predavanja na temo zdravega načina prehranjevanja, komunikacije in obvladovanja konfliktov, tehnik obvladovanja stresa, kakor tudi družabna srečanja, piknike, športne dneve…

Organizirano razne delavnice, seminarje in predavanja na temo zdravega življenjskega sloga, zdravega načina prehranjevanja, redne in različne fizične aktivnosti ter skrbi za dobro mentalno počutje

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit. Magni dolorum quidem ipsam eligendi, totam, facilis laudantium cum accusamus ullam voluptatibus commodi numquam, error, est. Ea, consequatur.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Optio, neque qui velit. Magni dolorum quidem ipsam eligendi, totam, facilis laudantium cum accusamus ullam voluptatibus commodi numquam, error, est. Ea, consequatur.

CENIK

MASAŽE

NORDIJSKA HOJA

SVETOVANJA

ORGANIZACIJA

MNENJA STRANK

Rezervirajte si svoj termin na telefonsko številko 00386 (0)30 313 800 ali nam pišite na noworries.sp@gmail.com

ENGLISH

Predstavitev v angleškem jeziku je v pripravi…

Under construction…

RAZVAJATA VAS

SPREMLJAJTE NAS

KONTAKT

KJE SE NAHAJMO

Viktor
Ana

NOWorries, Viktor Zupančič, s.p.

Ulica bratov Učakar 44, 1000 Ljubljana

Salon: Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

00386 (0)30 313 800